장마철 알레르기 예방 – 곰팡이와 습기로부터 건강 지키기

 

장마철 곰팡이와 습기 – 호흡기 건강 지키는 실천 가이드

 

왜 장마철에는 호흡기 건강에 주의해야 할까?

7월 장마철이 시작되면 실내 습도가 급격히 높아집니다. 이때 곰팡이와 진드기가 번식하기 쉬워 천식, 알레르기 비염, 기관지염 등의 호흡기 질환이 악화되기 쉽습니다. 특히 면역력이 약한 어린이나 고령자, 만성질환자는 각별한 주의가 필요합니다.

 

곰팡이가 건강에 미치는 영향

• 호흡기 자극 – 기침, 가래, 인후통 유발
• 알레르기 반응 – 재채기, 코막힘, 두통
• 피부 트러블 – 습진, 가려움증 유발

곰팡이는 눈에 보이지 않는 포자로 퍼져 실내 공기를 오염시킵니다. 따라서 습도를 조절하고 청결을 유지하는 것이 가장 중요합니다.

 

실내 습기 관리 방법

1. 습도 50% 이하로 유지
   제습기나 에어컨을 주기적으로 가동합니다.
2. 주기적인 환기
   비가 오지 않는 틈에 창문을 열어 공기를 순환시킵니다.
3. 곰팡이 방지제 활용
   옷장, 욕실, 신발장에 곰팡이 방지제를 두세요.
4. 벽과 창틀 청소
   락스 희석액으로 곰팡이가 번지지 않도록 주기적으로 닦습니다.

 

호흡기 건강 수칙

• 마스크 착용 – 청소나 환기 시 곰팡이 포자 흡입 방지
• 충분한 수분 섭취 – 점막 건조 방지
• 면역력 관리 – 규칙적인 수면, 균형 잡힌 식사
• 가습기 올바른 사용 – 깨끗하게 관리하며 과습 주의

 

곰팡이 제거 시 주의사항

곰팡이를 제거할 때에는 환기를 충분히 하고 보호 장비를 착용하는 것이 중요합니다. 심한 알레르기가 있는 경우 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

 

마무리

장마철 건강 관리는 작은 습관에서 시작됩니다. 오늘부터 실내 습도를 점검하고 청결을 유지해 호흡기 건강을 지켜보세요.

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