저혈당 vs 고혈당, 증상부터 응급처치까지 총정리!

저혈당과 고혈당의 원인, 증상, 위험성, 대처법까지 한눈에! 혈당 관리에 꼭 필요한 건강 정보를 정리했습니다.

👉 저혈당과 고혈당, 건강을 위협하는 혈당의 두 얼굴

우리 몸의 에너지원 중 하나인 혈당(혈액 속 포도당 농도)은 정상 범위를 유지하는 것이 중요합니다.
하지만 혈당이 너무 낮거나 너무 높을 경우, 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

요즘 식습관들 때문에 혈당으로 인한 질병도 많고 관심이 참 많아졌죠?
이번 글에서는 저혈당과 고혈당의 원인, 증상, 위험성, 치료법까지 한 번에 정리해드립니다.

 

---

 

 

✅ 저혈당이란?

정의: 혈당 수치가 70mg/dL 이하로 떨어진 상태를 말합니다.

 

✍️ 주요 원인

• 인슐린 과다 투여 (당뇨병 환자)
• 식사 거르기 또는 불규칙한 식사
• 격렬한 운동 후 에너지 고갈
• 음주(특히 공복 상태에서)
• 특정 약물 부작용

✔️ 증상

• 식은땀, 떨림
• 어지럼증, 두통
• 심장 두근거림
• 배고픔
• 집중력 저하
• 심한 경우 의식 저하, 실신, 발작

 

 

⚠️ 위험성

저혈당은 빠르게 악화될 수 있어 응급상황으로 발전할 수 있습니다.
특히 운전 중 저혈당은 생명을 위협할 수 있으니 정말 조심하셔야 합니다!

💊 대처법 및 치료

• 빠르게 당분 섭취 (포도당 정제, 사탕, 주스 등)
• 증상 호전 없으면 병원 내원
• 당뇨 환자라면 인슐린 사용량, 식사 시간 조절 필요

 

저혈당인 분들은 본인의 상태를 미리 알고 대처법을 잘 마련해 놓으시는게 중요할 것 같습니다.

은근히 저혈당에 대해서는 인지를 못하는 분들이 많은데 그렇다면 고혈당은 정 반대의 증상만 기억하면 될까요?

 

 

---

 

✅ 고혈당이란?

정의: 혈당 수치가 공복 시 126mg/dL 이상, 식후 2시간 후 200mg/dL 이상인 상태입니다.

고혈당이 당뇨의 대표적인 특징이기도 하죠?

 

✍️ 주요 원인

• 인슐린 부족 또는 저항성 (제1형 또는 제2형 당뇨병)
• 과식 또는 고탄수화물 섭취
• 스트레스, 감염, 수술 등의 스트레스성 요인
• 운동 부족
• 당뇨약 또는 인슐린 복용 누락

✔️ 증상

• 잦은 소변 (다뇨)
• 극심한 갈증 (다갈)
• 피로감, 무기력함
• 시야 흐림
• 상처 치유 지연
• 체중 감소

⚠️ 위험성

지속적인 고혈당은 혈관 손상을 일으켜
→ 심장병, 신부전, 실명, 당뇨병성 족부괴사 등 합병증을 유발합니다.

당뇨의 합병증이 정말 무섭다는건 다들 알고 계실테지만 고혈당 자체를 유발하지 않도록 관리하는 자세가 필요하겠습니다.

💊 대처법 및 치료

• 식단 조절과 규칙적인 운동
• 혈당 자가 측정을 통한 수치 관리
• 필요 시 약물 치료 또는 인슐린 주사
• 스트레스 관리, 충분한 수면도 중요

 

✅ 저혈당 vs 고혈당 비교표

항목	저혈당	고혈당
기준 수치	70mg/dL 이하	공복 126mg/dL 이상
주요 증상	식은땀, 어지럼, 떨림	갈증, 잦은 소변, 피로
위험성	발작, 혼수 등 응급상황	만성질환 및 합병증 위험
즉각 대처	당분 섭취	혈당 측정 후 인슐린·약물 조절
예방 방법	규칙적인 식사, 운동 전 간식	식사관리, 꾸준한 운동, 약물 복용

 

 

---

 

💪 일상에서 실천할 수 있는 혈당 관리 팁

• 하루 3끼 규칙적인 식사
• 정제 탄수화물 줄이고 식이섬유 섭취 늘리기
• 가벼운 유산소 운동 매일 30분 이상
• 스트레스 줄이기, 수면 7시간 이상 유지
• 혈당 측정기 활용해 자기 관리 철저히

---

 

📌 마무리

저혈당과 고혈당은 모두 건강에 치명적일 수 있습니다.
특히 당뇨병이 있는 경우에는 혈당 수치 변동에 민감하게 대응하는 습관이 매우 중요합니다.
올바른 정보와 생활 습관으로 당뇨 예방 및 혈당 관리에 힘써보세요.