곡물 속 숨겨진 위험! 잘못 섭취 시 질환을 유발할 수 있는 곡물 10선
🌾 건강한 곡물도 위험할 수 있다! 주의해서 섭취해야 할 곡물 10가지건강을 생각해 정제되지 않은 곡물, 즉 '잡곡'을 챙겨 먹는 사람들이 늘고 있습니다. 하지만 곡물은 잘못된 보관, 과잉 섭취, 식이섬유 과다 등으로 인해 의외의 건강 문제를 유발할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 건강에 좋다고 알려진 곡물 중에서도 주의가 필요한 10가지와 함께 각각의 효능, 잘못된 섭취 방식, 연관 질환, 그리고 안전한 섭취 팁까지 정리해봤습니다. 1. 현미효능: 식이섬유 풍부, 혈당 조절주의점: 소화가 어려워 위장 장애 유발 가능연관 질환: 위염, 복부팽만2. 귀리효능: 콜레스테롤 저하, 포만감 유지주의점: 글루텐 유사 단백질 존재로 과민 반응 가능연관 질환: 장누수증후군, 알레르기3. 율무효능: 피부 미..
2025. 7. 11.
