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🦷 사랑니 발치 전 필독! 사랑니에 대한 모든 것 총정리 사랑니는 누구나 한 번쯤 겪게 되는 구강 고민 중 하나입니다. 사랑니의 개념부터 발치 여부, 주의사항, 발치 후 관리까지 모두 정리해드릴게요! 🦷 아직 사랑니가 생기지 않았거나 발취 전 이라면 꼭! 유념해서 보시기 바랍니다!! 📌 사랑니란?사랑니는 제3대구치라고도 불리며, 보통 10대 후반에서 20대 초반에 맨 뒤쪽 어금니 자리에 나는 치아입니다. 사람마다 1~4개까지 나며, 아예 없는 경우도 있어요. 저 역시 30대지만 위에는 사랑니가 없고, 아랫쪽도 아직 1개만 발취한 상태입니다. 🤔 사랑니의 기능은?과거 인류가 거친 음식을 먹을 때는 사랑니도 씹는 데 필요했지만, 현대인은 조리된 음식을 먹기 때문에 사랑니의 기능은 거의 없다고 봐도 무방해요. 오히려 발치를 하지 않았을 때 잇몸 염증, 충치,.. 2025. 5. 24.
💉“혈전 위험성과 예방법 총정리 – 뇌졸중부터 심근경색까지” 🩸 혈전이란? 형성과정부터 증상과 예방법까지 총정리혈전이란 무엇일까요? 코로나 백신 논란으로 주목받았던 혈전에 대해 알아보려구요. 피가 응고되어 생기는 혈전의 역할과 위험성, 증상, 관련 질병과 예방 방법까지 핵심 정리할께요! ✅ 혈전이란 무엇인가요?혈전(Thrombus)은 혈액이 혈관 내에서 응고되어 덩어리진 상태를 말합니다. 이는 혈관 손상 시 출혈을 막기 위한 자연스러운 생리 반응이지만, 때로는 혈류를 막아 생명을 위협할 수 있습니다.저희 가족 중에도 코로나 유행 당시 백신을 맞고 팔에 심하게 멍이 든 적이 있는데 그 당시에는 혈전이 생긴 것이 아닌가 하는 걱정이 되었어요. 아무래도 혈류를 막아서 생명을 위협한다는 사실은 알고 있어서 더 무서웠던 것 같습니다. 🔬 형성 장소: 동맥 또는 정맥?.. 2025. 5. 23.
🦠 대상포진 증상,치료,예방백신 총정리 대상포진 원인부터 증상, 치료법, 예방접종 예약 방법과 비용까지 한 번에 정리했습니다.(2025년 최신 정보 기준) 🦠 대상포진, 면역력이 떨어졌다는 신호일까요?✅ 대상포진이란?대상포진은 수두 바이러스(Varicella Zoster Virus)가 몸속에 잠복해 있다가 면역력이 떨어졌을 때 신경을 따라 다시 활성화되어 피부에 수포와 심한 통증을 유발하는 질환입니다. 저희 가족들도 한 번씩은 다 앓았던 경험이 있어서 그 증상이 얼마나 고통인지 잘 알고 있는데요~ 원인과 증상, 치료방법과 예방법까지 모두 알아보자구요! 🔍 대상포진의 원인😓 면역력 저하: 과로, 스트레스, 노화, 만성 질환💊 항암치료나 면역억제제 사용👶 고령(50세 이상)🦠 수두 바이러스 재활성화 ⚠️ 주요 증상🔥 신체 한쪽에 극심.. 2025. 5. 22.
저혈당 vs 고혈당, 증상부터 응급처치까지 총정리! 저혈당과 고혈당의 원인, 증상, 위험성, 대처법까지 한눈에! 혈당 관리에 꼭 필요한 건강 정보를 정리했습니다.👉 저혈당과 고혈당, 건강을 위협하는 혈당의 두 얼굴우리 몸의 에너지원 중 하나인 혈당(혈액 속 포도당 농도)은 정상 범위를 유지하는 것이 중요합니다.하지만 혈당이 너무 낮거나 너무 높을 경우, 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.요즘 식습관들 때문에 혈당으로 인한 질병도 많고 관심이 참 많아졌죠?이번 글에서는 저혈당과 고혈당의 원인, 증상, 위험성, 치료법까지 한 번에 정리해드립니다. ✅ 저혈당이란?정의: 혈당 수치가 70mg/dL 이하로 떨어진 상태를 말합니다. ✍️ 주요 원인인슐린 과다 투여 (당뇨병 환자)식사 거르기 또는 불규칙한 식사격렬한 운동 후 에너지 고갈음주(특히 공복 상태.. 2025. 5. 21.
갱년기, 병이 아닙니다｜자연스럽게 이겨내는 방법과 식단 가이드 🌿 갱년기 증상 총정리: 남녀 차이부터 좋은 음식까지!나이가 들수록 몸과 마음에 찾아오는 변화, 바로 갱년기입니다. 단순한 노화의 일부가 아닌, 삶의 질과 건강에 큰 영향을 주는 중요한 시기이죠. 오늘은 갱년기의 정의부터 증상, 완화법, 남녀 차이점, 그리고 좋은 음식과 영양소까지 모두 정리해 드릴게요! 📌 갱년기란?갱년기(更年期)는 여성의 경우 폐경 전후(45~55세), 남성은 40대 후반~60대에 나타나는 호르몬 변화에 의한 신체적, 정신적 전환기입니다. 갱년기 증상은 여성만 나타나는 것이 절대 아니랍니다! ✅ 여성: 에스트로겐 급감✅ 남성: 테스토스테론 점진적 감소 💢 갱년기 증상 — 이렇게 나타나요!🌸 여성 갱년기 증상🔥 안면홍조 : 얼굴이 갑자기 붉어지며 열감이 느껴짐😓 발한(식은땀).. 2025. 5. 20.
근력운동 완전정복: 연령, 강도별 맞춤 가이드와 공복 운동 팁 💪 근력 키우는 법 완전정복! – 종류별, 연령별, 강도별 운동 가이드근력은 단순히 근육을 키우는 것 이상의 의미를 지닙니다. 나이들수록 근력을 키워야 건강을 지킬 수 있다고들 하자나요!💡 일상생활의 기능을 유지하고, 노화 예방, 신진대사 촉진, 체형 유지에 필수적인 요소입니다. 본 글에서는 종류별, 연령별, 강도별로 나눠서 근력운동의 모든 것을 알려드릴게요! 🏋️‍♀️ 1. 근력운동이란?근력운동은 근육에 저항을 줘 수축을 유도하는 운동으로, 근육량 증가와 근력 향상을 목표로 합니다. 유산소 운동과 달리, 짧고 강한 강도의 운동으로 구성됩니다. 저는 개인적으로 공복유산소와 근력운동을 병행했을 때 운동효과가 제일 좋더라구요! 🧱 2. 근력운동 종류별 분류🧍‍♂️ 체중을 이용한 운동 (맨몸운동)스.. 2025. 5. 19.

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