본문 바로가기

건강한 톡톡56

“과민성대장증후군, 의외로 ‘이 행동’이 증상을 악화시킵니다” 과민성대장증후군(IBS), 누구에게나 나타날 수 있는 불편한 소화장애 😣과민성대장증후군(IBS)은 특별한 구조적 이상 없이 반복적인 복통과 배변장애가 동반되는 만성 소화기 질환입니다. 저희 엄마도 겪는 증상이라 더 신경을 많이 쓰게 되는데요~ 현대인의 스트레스와 식습관 변화로 인해 성인뿐만 아니라 청소년과 아동에게도 나타날 수 있는 질환으로, 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 도대체 과민성대장증후군이 무엇이며 어떤 행동이 증상을 더 악화시키는지 예방법은 없는지 알아보자구요!! 🧍‍♂️ 과민성대장증후군, 어떤 사람에게 나타날까?스트레스가 많은 사람: 정신적 긴장이 장운동에 영향을 줍니다.불규칙한 식습관을 가진 사람: 폭식, 야식 등은 장을 자극합니다.장염 등 위장 질환을 겪은 후: 장내 환경이 .. 2025. 5. 30.
올리브오일 제대로 먹는 법🍽 공복 섭취 효과부터 오일 비교까지 올리브오일, 공복에 먹으면 정말 건강에 좋을까?💧올리브오일은 지중해식 식단의 핵심으로 꼽히는 건강 오일 중 하나입니다. 최근에는 아침 공복에 올리브오일을 섭취하는 사람들이 늘고 있는데요, 이 방법이 정말 건강에 도움이 되는지, 또 어떻게 섭취하면 효과적인지 궁금하셨다면 이 글에서 모두 확인해보세요.공복에 올리브오일을 먹었을 때 기대할 수 있는 효과장 건강 개선: 공복에 섭취하면 위와 장을 부드럽게 자극해 배변 활동을 돕습니다.항산화 작용: 폴리페놀 성분이 풍부해 활성산소 제거에 도움이 됩니다.콜레스테롤 조절: 불포화지방산이 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 기여합니다.포만감 유지: 식전에 섭취하면 식욕 조절에 도움이 될 수 있어 다이어트에도 활용됩니다. 올리브오일 공복 섭취, 이렇게 드세요!✅ 추천 .. 2025. 5. 29.
여름 캠핑·나들이 필수 정보 🐜 조심해야 할 벌레 총정리 🌿 여름철 국내 나들이·캠핑 시 조심해야 할 벌레와 대처법여름은 야외활동하기에 최고의 계절이지만, 다양한 해충들도 함께 활동을 시작하는 시기입니다. 캠핑이나 나들이를 계획 중이라면 벌레로 인한 사고나 질병에 미리 대비하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 여름철 국내에서 자주 출몰하는 벌레와 대처법, 효과적인 퇴치 방법까지 소개합니다. 🐝 여름철 조심해야 할 대표 벌레 6종1. 모기- 물리면 가려움, 심할 경우 감염병(일본뇌염, 말라리아 등) 전파- 정체된 물 주변에서 많이 발견됨 2. 벌 (말벌 포함)- 독성이 강하며, 알레르기 반응 시 아나필락시스 위험- 나무, 풀숲, 음식 냄새에 유인됨 3. 진드기 (살인진드기 포함)- SFTS 바이러스 전파 가능- 풀숲, 야산 등에 서식 4. 개미 (불개미 포함.. 2025. 5. 28.
여름에 잘 생기는 복통 원인과 질환 구분법 총정리! 여름철에는 고온다습한 환경 때문에 식중독, 장염 등 복통을 동반한 질환이 유행합니다🌡️ 하지만 복통이라는 같은 증상 아래 숨겨진 질환은 서로 다르며, 원인과 치료법도 각기 달라요. 미리 알아놓고 복통이 발생했을 때 현명하게 대처하는게 좋겠죠?! 🌞 여름철 복통으로 시작되는 대표 질환 4가지1. 🤢 식중독원인: 세균, 바이러스, 기생충 등에 오염된 음식 섭취증상: 급작스러운 복통, 구토, 설사, 발열, 오한특징: 증상이 갑자기 시작되며, 복통보다 구토와 설사가 심한 편치료: 수분과 전해질 보충이 중요하며, 심한 경우 병원 치료 필요 2. 💩 급성 장염 (바이러스성 / 세균성)원인: 노로바이러스, 로타바이러스, 살모넬라균 등증상: 복통, 수양성 설사, 구토, 미열 또는 고열특징: 복통이 배 전체에 퍼.. 2025. 5. 27.
공복에 먹어야 할 과일 vs 피해야 할 과일 총정리 🍎 빈속에 먹으면 안 좋은 과일 vs 먹으면 좋은 과일 비교 정리!빈속에 과일을 먹는 습관, 모두가 건강에 좋은 건 아닙니다. 어떤 과일은 공복에 먹으면 속을 자극해 건강에 해로울 수 있고, 반대로 어떤 과일은 오히려 흡수율이 높아 더 좋은 효과를 주기도 하죠. 그래서 시간대마다 먹기 좋은 과일이 따로 있다고 하자나요~오늘은 빈속에 먹으면 안 좋은 과일과 좋은 과일을 나눠서 알아보고, 각각의 올바른 섭취법도 함께 알려드릴게요 😊 🚫 빈속에 먹으면 피해야 할 과일공복 상태에서는 위산 분비가 활발해 과일 속 산이나 효소 성분이 위를 자극할 수 있어요.다음 과일들은 공복에 섭취할 경우 위장 장애를 일으킬 수 있으니 주의하세요. 🍊 감귤류 (오렌지, 자몽, 레몬 등) - 산도가 높아 위 점막을 자극할 수.. 2025. 5. 26.
10만 원 이하로 내 건강을 관리하는 가성비 의료기기 5가지 💊 집에서도 간편하게! 10만 원 이하로 구매 가능한 건강관리 의료기기 5가지 추천건강을 챙기고 싶지만 병원을 자주 가기 어려운 분들을 위해, 10만 원 이하로 구매할 수 있는 가성비 좋은 의료기기 5가지를 추천합니다 🧑‍⚕️ 집에서 간편하게 건강을 체크하고 예방 관리까지 가능한 제품들이니 본인 또는 가족들에게 선물해도 좋을 것 같네요! 1️⃣ 전자 혈압계 (팔뚝형) 🩺제품 예시: 오므론 HEM-7121가격대: 약 5~6만 원특징: 팔뚝에 착용해 혈압을 정확하게 측정 가능. 부모님 건강관리용으로도 인기!추천 이유: 매일 아침저녁 자가 측정으로 고혈압 예방 및 관리 가능 2️⃣ 눈 마사지기 👁️‍🗨️제품 예시: 휴테크 아이케어 안마기가격대: 약 7~9만 원특징: 온열과 진동 기능으로 눈의 피로 완.. 2025. 5. 25.

티스토리툴바